蜜蜂ー薬いらずのはちみつ生活(その28)

16日に続き、「薬いらずのはちみつ生活」清水美智子著について紹介したい。

『ハニーレーズンヨーグルト』
はちみつのグルコン酸がビフィジス菌の働きをサポート

2人分

プレーンヨーグルト:400cc、レーズン:大さじ2杯、はちみつ:大さじ:2杯、レモン汁:小さじ1杯

①  レーズンをぬるま湯で戻しす。

②  ヨーグルト、はちみつ、レモン汁をよく混ぜ合わせ、レーズンを加える。  次号に続く

ほとんど毎晩、腸内活性化のために夕食後にはちみつヨーグルトを摂る習慣にしている。

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2件のフィードバック

  1. 里山里海 より:

    夕食後のハチミツヨーグルト、ハチミツをどの位入れますか?

    • nao_tenjp より:

      中匙1杯ほどでしょうか。
      蜂蜜は、朝食のパンに塗り、夕食後にヨーグルトに入れ、
      時々紅茶やコーヒーに入れてます。

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